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　　早在《红楼梦》中，茯苓就被制成过茯苓霜，并且还是一种名贵的美食，食用牛奶加蜂蜜一起制成的，相当美味珍贵，但其实茯苓除了可以做美食，对于安神静气，改善失眠加强睡眠质量，也都有相当不错的帮助。在许多古书典籍里，都有茯苓改善睡眠的相关记载。

　　平时如果因为精神压力或者生活琐事，造成经常性的失眠困倦，每天没有精神的话，大可以在喝水的时候适量加入一些茯苓配合饮用，对于睡眠质量的提升还是较为显著的，那么大家平时睡得好吗？